Эмпауэрмент — Психология | 7Post

Сам термин произошел от английского empowerment, что дословно можно перевести как «придание или обретение силы» — как правило, силы на то, чтобы человек перестал ориентироваться на какие-либо рамки и дал полную свободу себе и своей личности.
Если совсем коротко, эмпауэрмент — это право выбирать. Это момент, когда человек перестает жить, опираясь на чужие разрешения, и возвращает себе доступ к собственной силе. Когда мы утрачиваем эту связь, то начинаем питаться внешними источниками: ожиданиями, похвалой, одобрением. Решения становятся осторожными, «правильными», выверенными под чью-то реакцию. Жизнь превращается в существование внутри заранее заданных рамок — «быть правильным», «быть удобным» — иначе как заряжаться потом? От кого?Это похоже на лампу, накрытую плотным абажуром: свет есть, но если он и пробивает наружу, то глухо. Эмпауэрмент — это момент, когда абажур снимают. Когда человек соединяется со своим настоящим светом: знанием о себе, правом проявляться, смелостью выбирать. Это, простыми словами, переход от «невозможности влиять» к ощущению «я могу»: «Я могу как решать сам, так и опираться на поддержку извне».
С чего начать путь к внутренней силеПуть начинается с признания себе ощущения: «Похоже, где-то я „предаю“ себя». Когда человек ловит себя на том, что снова соглашается, хотя внутри кипит возмущение, или снова молчит, хотя внутри зреют слова, которые важно произнести.
Как отделить «я» от «не я»
Поначалу через тело: если энергия сжалась или вот-вот готова взорваться? это указывает на «не я». А если внутри спокойное, приятное расширение — ага, можно смотреть в ту сторону. И начать потихоньку обретать автономность:
Отказать в чем-то незначительном;
Принять маленькое решение без чьих-либо советов;
Сказать себе честно, чего хочется на самом деле.
И в этот момент внутри что-то сдвигается: мир не рухнул, никто не отверг, ничего страшного не случилось. Только появилась крошечная искра уверенности.Следующий шаг — найти «своих». Это значит искать опору
в людях, которые не накроют лимитами;
в знаниях, которые расширяют пространство;
в опыте, где можно ошибаться без стыда.
Чем больше таких опор, тем меньше власти у старых привычек прятаться, сглаживать себя, быть удобным и покладистым.