Когда слова заканчиваются ударами: инструкция по выживанию. | 7Post

👆Сегодня мы не будем разбирать детские травмы, стили привязанности или то, «почему он так себя ведет». Мы будем говорить о выживании.

В блоге «Психология ясности» мы привыкли включать свет в темных углах души. Но когда в отношениях появляется физическая агрессия, свет нужно включать в прихожей — чтобы видеть путь к выходу.

Если мужчина распускает руки — это не «кризис в отношениях». Это преступление. И у вас нет задачи его спасать, понимать или переделывать. У вас есть только одна задача — спасти себя.

Давайте без эмоций и иллюзий пройдем по шагам, которые нужно сделать.

⚡Шаг 0.Снятие "розовых очков".

👉Первое, что нужно сделать — перестать искать ему оправдания.

 •«Он был пьян».

•«Я его довела».

•«У него тяжелое детство».

•«Он обещал, что больше никогда».

👉Запомните одну простую вещь, которая спасет вам жизнь: насилие — это система, а не случайность. Если человек один раз перешел черту физического воздействия, в его голове сломался предохранитель «нельзя бить тех, кто слабее». Без многолетней психотерапии (на которую агрессоры  никогда не соглашаются искренне) это не лечится. С каждым разом удар будет сильнее, а повод — мельче. Кто однажды поднял руку, сделает это снова.

⚡Шаг 1.Экстренная эвакуация (безопасность).

👉Если это происходит прямо сейчас или вы понимаете, что вечер может закончиться скандалом:

👉Ваша жизнь дороже вещей. Если чувствуете угрозу — хватайте документы, деньги, детей (если они есть) и уходите. Телефоны, ноутбуки, шубы и любимый сервиз — всё это можно купить. Здоровье и жизнь — нет.

👉Куда идти? Если нет возможности уехать к родителям или друзьям, в России существуют кризисные центры для женщин. Они предоставляют временное убежище, где агрессор вас не найдет. 

👉Дети. Если в доме дети, их психика травмируется, даже если бьют «не их, а маму». Видеть мать в крови или слезах — это тяжелая травма, которая останется с ними навсегда. Уходите вместе с ними.

⚡Шаг 2.Юридическая фиксация.(Защита)

Многие женщины боятся полиции. «Что скажут люди?», «Он отберет детей», «Он меня убьет, если узнает». Давайте проясним:

•Полиция и побои.Физическое насилие — это преступление. Снимайте побои в травмпункте (он работает круглосуточно). Вы имеете право не говорить, что вас ударил муж — можно сказать, что «упали с лестницы» или «ударились о дверь», просто чтобы зафиксировать факт травм в медицинской карте. Но лучше говорить правду и писать заявление.

•Дети.В судебной практике РФ забрать ребенка у матери практически невозможно, если она не ведет асоциальный образ жизни. Напротив, наличие у отца зафиксированных фактов агрессии станет железным аргументом ограничить его в правах. Суд всегда на стороне защиты ребенка от домашнего насилия.

⚡Шаг 3.Разрыв цикла(Почему нельзя "просто поговорить")

👉После того как он вас ударил, а вы не ушли, запускается «цикл насилия».

1.Взрыв (удар).

2.Раскаяние (он плачет, стоит на коленях, дарит цветы, клянется).

3.Медовый месяц (он идеальный).

4.Нарастание напряжения (он снова цепляется к словам).

👉Период «медового месяца» нужен ему, чтобы вы расслабились. Не будет никаких «работы над отношениями». Не будет «семейной терапии». Разговоры с человеком, который считает нормой поднять на вас руку, — это просто способ затянуть вас обратно в клетку.

⚡Шаг 4.Информационная гигиена(Если вы ушли).

•Заблокируйте его везде: телефон, соц сети.

•Предупредите общих друзей, соседей и коллег: «Я ушла от него. Если он придет и будет меня искать —  не вступайте в диалог».

•Смените привычные маршруты (работа — дом). Если он следит за вами, это спасет вам жизнь.

•Поменяйте замки. Даже если квартира ваша — у него могут быть дубликаты.

📌Почему я,не будучи психологом,пишу об этом?

👉В блоге «Психология ясности» я не ставлю диагнозов. Я просто включаю свет. И сейчас я хочу включить его для вас максимально ярко.

👉Если вы узнали в этом тексте свою ситуацию — вы не сошли с ума. Вы не заслуживаете этого. Любовь не должна причинять боль, ломать нос, оставлять синяки или вселять животный страх.

👌Выход есть. Он начинается с одного шага — к двери.

👉Если вам нужна поддержка прямо сейчас, но стыдно звонить знакомым — позвоните на линию доверия. Там вас выслушают без осуждения. А если вы хотите поделиться анонимно — пишите мне  в личные сообщения. 

👌Берегите себя. Ваша ясность начинается с безопасности.