Триггер — Психология | 7Post

Триггер — это своего рода «кнопка» в нашей психике. Когда мы сталкиваемся с чем-то (звуком, запахом, ситуацией, словом), что напоминает о прошлой, часто болезненной или неприятной ситуации, эта «кнопка» нажимается. В результате возникает сильная и, что важно, почти мгновенная реакция: страх, гнев, паника. Реакция на триггер — это не слабость. Это работа психики, которая пытается защитить вас от повторной травмы. Умение справляться с триггерами — это не про то, чтобы никогда не чувствовать боль. Это про то, чтобы не давать этой боли управлять вашей жизнью. Если триггеры сильно мешают жить, вызывают панические атаки или депрессивные состояния — это повод обратиться к психологу. Специалист поможет не просто распознать, но и проработать причину.