Что бы не забыть?Короткие заметки, чтобы ничего важного не забыть до, во время и после старта.
За 5 минут ты узнаешь, как смотреть видео своих заплывов и не придумывать себе ошибки. Проверишь ракурс, сравнишь сопоставимые фрагменты, отделишь видимое движение от догадок о его причине и подготовишь конкретный вопрос тренеру. Чтобы видео помогало разбираться, а не искать нед…
За 2 минуты подготовишься к разговору с тренером после замечания. Пять готовых вопросов помогут уточнить, что именно он увидел, почему предполагает эту причину и как проверить результат. Без споров на ощущениях, оправданий и неловкого «я всё понял», когда на самом деле ничего н…
7 шагов, чтобы разобраться в результатах нескольких соревнований. Найди тенденцию, сравни раскладки, учти условия и выбери, что проверить дальше. Чтобы не делать выводы о своей форме по одному неудачному заплыву.
7 вопросов, которые покажут, где ты теряешь время. Формат: самостоятельный анализ заплыва. Для кого: пловцам кролистам любого уровня. Что нужно: протокол заплыва со сплитами по 50 или 100 м. Время: около 5 минут
90 минут от подушки до тумбочки без паники. 6 блоков: вода и дыхание, тело, завтрак, сборы, голова, выход. Чекбоксы, якоря, шаблоны плана заплыва и сумки. Чтобы в день старта не растерять то, что нарабатывалось месяцами тренировок. Забирай — и выходи на старт спокойным.
5 шагов, чтобы не провалиться в соцсети и сохранить уверенность
Важно: этот чек-лист — не диагноз. Это инструмент самодиагностики. Если видишь у себя много признаков — это не повод себя ругать. Это повод начать работать.
